Hợp chất caffeine có trong cafe chính là nhân tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân. Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất lên từ 3 – 11% tùy theo loại, điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo trong cơ thể giảm hơn khi mà caffein có khả năng đốt cháy 100 – 200 calo mỗi ngày. Trong cafe cũng có chứa các thành phần như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt – một trong những tác nhân gây béo kinh niên.

Chính vì vậy sử dụng cà phê giảm cân hoàn toàn có cơ sở khoa học tuy nhiên để đạt hiệu quả tối ưu bạn cần lưu ý những điều sau đây:

1. Uống cà phê điều độ vừa phải

Mỗi ngày cơ thể được phép uống đến 4 ly cafe tức là không vượt quá 400 gram cafe là vẫn nằm trong mức an toàn. Để giảm cân hiệu quả, đồng thời không gây ảnh hưởng trầm trọng đến cơ thể cũng như các tế bào và các cơ quan trong cơ thể thì bạn hãy nên chú ý đến tần suất uống cafe, chia ra các bữa cách nhau trong ngày đồng thời không được uống quá lượng cho phép nêu trên.

Với cà phê Bứa bạn chỉ cần uống một ly cà phê trước bữa ăn sáng 30 phút và không cần phải uống thêm trong ngày. Lượng caffeine trong cà phê xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái cả ngày.

2. Không nên cho thêm đường, thêm sữa khi uống cà phê

Đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể mà chỉ có làm cho cơ thể thêm béo lên vì thế khi uống cafe giảm cân.

Trong mỗi gói cà phê hòa tan đều đã chứa thành phần cỏ ngọt giúp tạo độ ngọt tự nhiên cho ly cà phê lại không khiến bạn phải dung nạp thêm đường

3. Tránh xa các loại thức uống kết hợp giữa cà phê và kem hay sữa, bánh ngọt

Trong các sản phẩm kem sữa bánh ngọt có chứa lượng calo không hề nhỏ, vì thế nếu bạn uống cafe thêm sữa hoặc kem và ăn kèm với bánh ngọt sẽ chỉ làm bạn tăng cân thêm và kế hoạch giảm cân sẽ bị đẩy lùi đi rất xa.

4. Bổ sung nước sau khi uống cà phê

Cafe là một trong những nhân tố góp công lớn trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố, lợi tiểu cho người uống. Vì thế sau khi uống cafe giảm cân, bạn nên uống thêm cốc nước tinh khiết để quá trình đào thải được xuyên suốt và giữ cho cơ thể thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước.

5. Nên uống cà phê nóng để tăng hiệu quả

Khi uống cafe nóng, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn nhờ vào nhiệt lượng tăng cao từ cafe vào cơ thể, từ đó hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Khi cafe nóng sẽ sinh sản ra chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống các bệnh về ung thư, lão hóa và thậm chí những bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, việc uống cafe nóng sẽ tăng những cảm nhận như ngon miệng hơn, thơm hơn và tăng khả năng tập trung giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

6. Vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê

Đi bộ nhanh, vận động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng, nhanh gọn, đạp xe đạp, leo thang bộ là những hoạt động mà bạn nên thực hiện sau khi uống cafe khoảng 30 – 40 phút. Bởi lúc này lượng axit béo trong máu đang tăng lên và hoạt động thể thao thể dục sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cà phê Bứa là sản phẩm do Công ty cổ phần phát triển Vietsmile nghiên cứu và sản xuất đảm bảo chất lượng. Truy cập Sbiz và mua sắm ngay hôm nay